BİR HAFTA SONRA NE KADAR VERDİĞİMİ YAZICAM SİZLERE BAKALIM İŞE YARIYOR MU?
DİYET
SABAH KLASİK OLAN SINIRSIZ DOMATES,SALATALIK,VE PEYNİR.YANINDA ÇOK İNCE 1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ
KUŞLUK 1 ELMA YADA ETİFORM
ÖĞLEN İÇEBİLDİĞİNİZ KADAR ÇORBA .YAPAN KİŞİ SADECE ŞEHRİYE ÇORBASI İÇMİŞ.
İKİNDİ MEYVE YADA BİSKÜVİAKŞAMASIL İŞ BURDA.
AKŞAM YEDİĞİNİZ SALATADA.KURU FASÜLYE,BARBUNYA VE NOHUTU HAŞLIYOSUNUZ.HEPSİNİ KARIŞTIRIP 1 SU BARDAĞI GELCEK ŞEKİLDE ALIN.YARIM GÖBEK(ŞART),SALATALIK,DOMATES VS.SALATA İÇİN NE KULLANIYOSANIZ.HEPSİNİ KARIŞTIRIN.HER AKŞAM 1 SU BARDAĞI BAKLİYAT KULLANIYOSUNUZ.
NOTLAR
BU DİYETİ YAPARKEN SPOR YAPMAYACAMIŞIZ
1 HAFTALIK SADECE, SONRA NORMAL DİYETE DEVAM
HERGÜN AYNI ŞEYLERİ YİYORMUŞUZ
ALINTI:http://www.sendezayifla.com/
Porsiyonluk Mini Pasta
-
*Merhabalar:)*
*Yıllardır severek yaptığım bu lezzetli pastayı bu defa kakao kremalı
denedim.*
*Biz çok beğendik size de fikir olması için paylaşıyoru...
1 gün önce
2 yorum:
sen dene eger verirsen bana da söyle bende yapacagım canım.
tamam eylemcım sanada bildiririm.inşallah işe yararda çünkü 1 haftadır aynı kilodayım...
Yorum Gönder