KIZ BABASI OLMAK ÇOK ZOR:)


BU İNSANLAR AKILLANMAZ


Biri 9 biri 6 biride 1,5 yaşında aileleri arabada bırakıp alışverişe gitmişler.Eee sonucunu sizde tahmin edebilirsiniz 9 yaşındaki oynamak için dışarı çıkıyor diğerleri arabanın içinde kapalı kalıyor burası Mersin hava sıcaklığı 40 derece yaa yavrularımın ölümden dönmüşler.Allahtan çocuklar arabanın camına vurarak alarmı çalmasına sebep olmuş ve otopark görevlisi camı yerinden çıkararak çıkarmış çocukları .
Her yaz böyle haberler çıkıyor ama insanlarımız aldırmadan ve bence keyfine alışverişe çıkarak bu çocukların ölümüne bile neden olabilecek bir akılsızlıkla arabalarda çocukları bırakabiliyorlar.
Çocuklarla alışverişi sevmiyorsan niye yanına alırsın bırak birine ,bırakacak kimsen yoksa çıkma alışverişe biz nelerimizden vazgeçiyoruz onlar için BU İNSANLARIN BU RAHAT TAVIRLARINI ANLAYAN VARSA HELAL OLSUN DİYORUM.
Alıntı :mynet

KARPUZ VE KİRAZ DİYETİ

Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin röportajına dün akşam haberleri seyrederken rastladım ve sizede bildireyim dedim.Haa bana sorarsanız yapacakmısın diye kesin birşey diyemem çünkü birşey yapıcam diyorum yapıyorum bu sefer yapıcam demiyorum.Neyse konumuza geçeyim.Diyor ki Dr Maranki temmuz ayında kiraz ağustos ayında karpuz diyeti yapın.



Ayrıntılı bilgi aşağıdaki linkte bulabilirsiniz.

http://www.maranki.com/298_Yaz-Detoksu-Basliyor!.html




Sağlıklı bir yaşam dilerim...

YEŞİL ÇAY


Bugünlerde elimden bırakamıyorum.O kadar güzel ki tadı ama ben sallamasını kullanıyorum hemde bergamotlu çok güzel bir tat vermiş yeşil çaya.Günde 3 fincan içmeye çalışıyorum.Sadece zayıflamak için değil .O kadar çok şeyede iyi geliyormuş ki.Sizin için aşağıdaki bilgileri topladım.
-
Yeşil çayın bilinen faydaları:

-Kanser riskini azaltması en bilinen özelliğidir. İçerdiği polifenollerin kanser riskini azalttığı ileri sürülmektedir.

-Total kolesterol seviyesini azaltır; HDL ve LDL (İyi huylu ve kötü huylu kolesterol)dengesini düzenler.

-Kan basıncını azaltıcı özelliği ile hipertansiyonda etkilidir.

-Pıhtılaşmayı engelleyici özelliği vardır.

-Antibakteriyel özelliktedir; bakterilerce oluşturulan diş plaklarının oluşumunu engeller.

-Yeşil çay Yüksek oranda C vitamini içerdiği için sıkca kullanılan bir bitkidir.

-Kilo verdirir.kan akışınız hızlanır, kalori yakma işlemleri vücudunuzda daha çok yer bulur ve her bir yudum bu işlemleri hızlandırır.Tabi en çok ilgilendiren kısmı bu:))

ÇOCUKLARLA TATİLE ÇIKARKEN


Anadolu Sağlık Merkezi’nden Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Ketenci Altıkardeşler yaz sıcağına karşı çocukların korunması için alınabilecek bazı önlemleri hakkında bilgi verdi.


Aşırı sıcaklarda çocuklara öncelikle daha serin bir ortam hazırlamak gerekiyor. Birinci kural olarak mutlaka hijyene dikkat edilmeli. Kaynağı bilinmeyen suların tüketilmemesi, ellerin tuvaletten çıktıktan sonra yemek öncesinde ve sonrasında yıkanması, şüpheli suların içilmemesi veya kaynatılarak kullanılması, çiğ sebze ve meyvelerin temiz sularla yıkanarak tüketilmesi ishal için alınacak önlemler.


Et, süt ve süt içeren tatlı, dondurma gibi yiyeceklerin güvenli yerlerden alınarak tüketilmesi her zaman buzdolabında saklanması gerekiyor. Çocuklarla yolculuğa çıkarken yanınıza beden derecesi, burun tıkanıklığı için serum fizyolojik damla, parasetamol içeren ilaç, antiseptik kremler, antihistaminik (allerji giderici) ilaçlar, yanık merhemi, böcek ve sinek ısırığı için kullanılabilecek jel, yara bandı alınması gerekir.


Yaz tatili sırasında çocukları saat 10.00-16.00 arasında güneşten korumak gerekiyor. Bu saatler haricinde de güneşe çıkarken mutlaka yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalı, güneşe çıkmadan yarım saat önce güneş kremi sürülmeli, iki saat aralıklarla tekrarlanmalı, terleme, denizden çıkma, duş sonrasında yeniden sürülmeli, uygulanırken cilde eşit miktarda yedirilerek, ince bir tabaka olarak sürülmelidir.


Vücuttan su kaybı olacağı için bol sıvı verilmeli, deniz veya havuzda gelişebilecek boğulma ve kazalara karşı çok dikkatli olunmalıdır. Yüzme bilmeyen çocuklar can yeleği eşliğinde ve ebeveynleri gözetiminde suya sokulmalıdır. Yaz aylarında terleme ile paralel artan sıvı kaybı nedeniyle çocuklar su, meyve suları, ayran gibi içeceklerle bol sıvı tüketmeli.


İLGİNÇ TASARIMLARA DEVAM

BU TASARIMLARDA HARİKA




























İLGİNÇ TASARIMLAR

KİBRİTLİ MUMLAR:HARİKA VE ÇOK GÜZEL BİR DÜŞÜNCE.ANCAK MUM DİBİNE YAKLAŞTIĞINDA O KİBRİTLER NE OLUR BİLEMEM:))

YUMURTA SARISINI AYIRMAK İÇİN .BİRAZ İĞRENÇ GİBİ DURSADA HOŞ YİNEDE



BUNA BAYILDIM İŞTE GECE TERLİKLERİ. HEM ELEKTRİK KESİLDİĞİNDE HEMDE YATAKTAN KALKAR KALKMAZ IŞIĞI YAKAMIYORSAK ÇOK İŞE YARAR.


ARTIK BUNADA YORUM YAPMAYAYIM.SUDOKULU TUVALET KAĞITLARI:)))


(ALINTI)



REGAİB KANDİLİ


Allah'ın rahmetinin her zamankinden daha bol indiği Regaib gecesi ile benzeri gecelerden gereği gibi faydalanabilmek için Hz. Peygamber Efendimizin de irşad buyurduğu üzere, böyle zamanlarda Allah'a daha çok yalvarmalı, daha çok kullukta bulunmalıyız. Zira gerçekte, böyle mübarek zamanlar ancak onları değerlendirebilenler için var demektir.


Eğilip içmedikçe, susuzluktan yanan bir insan için önünden akan ırmak hasret ve mahrumiyetten başka bir anlam taşımaz. Bundan dolayı Regaib gecesi ile diğer mübarek gecelerde kabarıp taşan ilahi rahmet deryasından nasibimizi alabilmemiz için, eğilip ondan içme gayretini göstermeliyiz.


Bu manada Yüce Allah Hz. Peygambere, dolayısıyla biz müminlere hitab ederek, mealen şöyle buyuruyor: "Farz ibadetlerini yerine getirdiğin zaman, yine yorul" , "Yani nafile ibadetlere geç. O da bittikçe dua yap! Ve ancak o takdirde Rabbine rağbet et." ,"Onun nimet ve ihsanlarına rağbetle kalma; onları ihsan edeni de hatırla."

HAŞEMA MODELLERİ

CIVIL CIVIL ÇOK HOŞUMA GİTTİLER.












BU MODELİ NİYE EKLEDİM DİYE DÜŞÜNÜYORSANIZ KİLOSUNDAN MEMNUN OLMAYANLAR İÇİN ÇOK UYGUN BİR MODEL BENCE










BU MODELDE ÇOK GÜZEL AMA NASIL YÜZÜLÜR BUNUNLA BİLEMEM ARTIKIN:))





BUZULA DÖNÜŞMÜŞ BOTANİK BAHÇESİ














KUMDAN AŞKLAR

video

HARİKA GÖRÜNTÜLER SEYRETMENİZİ TAVSİYE EDERİM.

GERİ DÖNÜŞÜM PROJESİ

Geri Dönüşüm herhangi bir şekilde kullanılarak kullanım dışı kalan geri dönüştürülebilir atık malzemelerin çeşitli geri dönüşüm yöntemleri ile tekrar kullanıma kazanmaktır.

Bitanecik Mervoşumun yaptığı bir okul çalışmasını sizinle paylaşmak istedim.Gerçekten harika bir dönüşüm projesi olmuş.Bildiğimiz kalem ucu kutularını silikon yardımıyla bir karton üzerine yapıştırılarak yapılmış.Ellerin sağlık canım Mervoşum benim ayrıca benimlede paylaştığın için teşekkür ederim.


Resimde de gördüğünüz gibi etrafıda kola kapakları ve istridyelerle süslenmiş.


İki yanınada zincirler silikonla yapıştırılmış.


Resimdeki kapak kısmı..
İç kısmıda yine kalem ucu kutularıyla 2 'ye ayrılmış.










DENİZALTINDAN GÖRÜNTÜLER
















KARPUZUN İYİSİ


KARPUZUN İYİSİNİ NASIL MI ANLAYACAĞIZ DİYOSUNUZ ....


KOYU YEŞİL RENKTE OLAN ,GÜNEŞ YANIĞI OLMAYANLARI VE ELLE VURULDUĞUNDA TOK SESİ ÇIKARAN KARPUZLARI SEÇMENİZ GEREKMEKTEDİR.AYRICA TIRNAKLA KAZINDIĞINDA YEŞİL KISMI KOLAYCA KAZINAN, TOPRAKLA TEMAS EDEN KISMI SARI OLAN KARPUZLARI SEÇİN.


EĞER SEÇMECE KARPUZ ALACAKSINIZ İÇİNİN KIRMIZI OLMASINA, ÇEKİRDEKLERİNİNDE KÜÇÜK KOYU KAHVERENGİ YADA SİYAH OLMASINA DİKKAT EDİN


KARPUZ ÇEKİRDEĞİ % 30 PROTEİN İÇERİYOR.O YÜZDEN KARPUZ YERKEN ÇEKİRDEĞİNİDE YİYEBİLİRSİNİZ DİYOR UZMANLAR

STRESTEN UZAK KAL....


·"Sadece kendi davranışlarınızı kontrol edebilirsiniz, diğerlerinin değil" gerçeğini,tartışmasız kabul edin. Başkalarını kontrol etme isteğini ve bu istek için harcadığınız enerjiyi kendinize yönelttiğinizde, yapabilme gücünüz ve özgürlüğünüz artar.

· Özgürlüğünüze ait istekleriniz, diğerlerinin hak alanına girdiğinde, çatışma yaratır. Bu yüzden isteklerinizin, diğer kişinin hangi alanına girdiğine ve ne anlam ifade ettiğine dikkat edin.

· Ne kadar büyük ve acı verici olursa olsun, sorunu kabul edip yüzleşin. Üzüntüyü çekmeden çözüm üretip güçlenmeniz mümkün değildir. Sakinleşin, önceliklerinizi belirleyin ve düzenleyip, yapılandırın.

· Geçmişe saplanıp kalmayın; değiştiremeyecekleriniz için yanıp yakılmak ve pişmanlık duymak faydasızdır. Şu andan sonrasına etki edebileceğinizi farkedin. Hatalarınızı ve nedenlerini bulup, yolunuza devam edin.

· Sevgi, huzur, paylaşım, gevşeme gibi ihtiyaçlarınızı reddetmeyin. Koşullar gereği şu anda karşılayamıyorsanız, yapabildiğiniz kadarını gerçekleştirin.

· Esneme ve uyum yeteneklerinizi geliştirin. Katı prensipleri olmak, kişilik gücüne işaret etmez. Temel özelliklerinizi koruyarak, gelişime açık olun ve gelişimin getireceği değişimlerden korkmayın. Sevdiğiniz insanların da gelişimi için fırsat tanıyın; korkularınızı kontrol altına alın.


· Hareket alanınızı geniş tutun. Birey olma haklarınızı kullanacağınız alanın büyüklüğü, kendinize duyduğunuz güveni artıracaktır. Uğraşlar, hobiler, farklı arkadaşlar, bakış alanınızı genişleteceği gibi, kişisel gücünüzün artmasına etki edecektir.

· Zaafsız insan yoktur. Neler olduğunu belirleyin. Bu zaaflara yönelik durum, duygu, düşünce vb. ile karşılaştığınızda, her zamankinden daha dikkatli olun.

·Olumsuz özelliklerinizi görmek için gösterdiğiniz hassasiyeti, olumlu özelliklerinizi görmek için de kullanın, ama abartmayın.

MÜKEMMEL CEZA


KASTAMONU ARAÇ İLÇESİNDE BİR KİŞİ EŞİNE HAKARET EDİP DAYAK ATTIĞI İÇİN KADIN HAKİM TARAFINDAN 'EŞİMDEN ÖZÜR DİLİYORUM' YAZILI 1000 ADET PANKARTI DAĞITMA CEZASINA ÇARPTIRILDI.AYRICA 50 ADET FİDAN DİKECEK. BENCE MÜKEMMEL BİR CEZA....

ÖSS 2009 PUANINIZI HESAPLAYIN

NE KADAR YOĞUN BİR SINAV DÖNEMİ DEĞİL Mİ? HER HAFTA SONU BİR SINAV DÜN SBS VARDI .İNŞALLAH TÜM ÖĞRENCİLERİN SINAVI İYİ GEÇMİŞTİRDE RAHAT BİR YAZ TATİLİ GEÇİRİRLER.BUGÜNDE ÖSS SINAVI VAR YİNE TÜM GENÇ ARKADAŞLARA BAŞARILAR DİLİYORUM....O GÜNLERİMİ HATIRLIYORUM DA VALLA ÜNİVERSİTE YILLARIMA TEKRAR DÖNMEK İSTEDİM. OFF OFF NE GÜZEL GÜNLERDİ



SINAVLARLA İLGİLİ HABERLERDE HEP BU RESMİ KOYARLAR BENDE BUNU SEÇTİM AMA BENİM NEDENİM TAM 4 SENE BU KAPIDANİÇERİ GİRDİM. HAYATIMIN EN GÜZEL YILLARI,EŞİMLE TANIŞTIĞIM YER VE DAHA NELER NELER.....

-

MYNET BUGÜN İÇİN BİR HİZMET VERİYOR. BİR PROGRAMLA ÖSS YAKLAŞIK PUANINIZI HESAPLIYOR.

HERKESE TEKRAR BAŞARILAR DİLİYORUM.İNŞALLAH EMEKLERİNİZ BOŞA GİTMEZ...



ÖSS PUANINIZI HESAPLAYACAK LİNK:



http://osstercih.mynet.com/









--

ZORUNLU EĞİTİM 9 YIL OLUYOR


MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN İLERİ YAŞLARDA TAŞINDIĞI ÖNEM NEDENİYLE BU YAŞ GRUBUNDAKİ ÇOCUKLARIN OKULLAŞMA ORANLARINI YÜKSELTMEK İÇİN ÇALIŞMALAR BAŞLATTI.


5 YAŞ GRUBUNUN ZORUNLU EĞİTİM KAPSAMINA ALINMASI İÇİN PİLOT UYGULAMALAR BAŞLAYACAK.


2009-2010 EĞİTİM-ÖĞRETİM YILINDAN İTİBAREN BAŞLAYACAK PİLOT UYGULAMA 32 İLDE YAPILACAK.

BU İLLER:

''Amasya, Nevşehir, Çanakkale, Bilecik, Edirne, Karabük, Ardahan, Gümüşhane, Trabzon, Yalova, Karaman, Tunceli, Kilis, Bolu, Kırıkkale, Bayburt, Burdur, Kırklareli, Muğla, Düzce, Bartın, Artvin, Çankırı, Kütahya, Rize, Isparta, Kırşehir, Giresun, Uşak, Eskişehir, Sinop ve Samsun.''

KUPALARA RENK GELDİ

KIRTASİYEDEN ALACAĞINIZ CD KALEMLERİ İLE KUPALARINIZIN ALTINA İSTEDİĞİNİZ ŞEKLİ YAPABİLİRSİNİZ.
ÇOCUKLARIMIZA DA YAPTIRARAK EL BECERİLERİNİ GELİŞTİREBİLECEĞİMİZ BİR FİKİR....

VAZOLARA YAZ GELDİİ


VAZOLARINIZDA BİRKAÇ DEĞİŞİKLİK YAPABİLİRSİNİZ.KUMAŞÇILARDAN ALACAĞINIZ BİRKAÇ RENKTE TÜLÜ PİLE ŞEKLİNİ VEREREK VAZOLARINIZA YAPIŞTIRIN.HARİKA BİR FİKİR BENCE....

EMZİREN ANNELERE ÖRNEK BESLENME PROGRAMI

SABAH:
1 SU BARDAĞI DİYET SÜT
1 DİLİM PEYNİR
1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
3-5 ADET ZEYTİN
BOL DOMATES,SALATALIK VS..
ARA:
1 PORSİYON MEYVE
1 BARDAK AYRAN
ÖĞLE:
1 PORSİYON SEBZE YEMEĞİ
200 GR DİYET YOĞURT
SALATA
1 İNCE DİLİM KEPEK EKMEĞİ
ARA:
1 PORSİYON MEYVE
1 SU BARDAĞI DİYET SÜT
AKŞAM:
200 GR IZGARA ET
1 KASE ÇORBA
SALATA
1 İNCE DİLİM KEPEK EKMEĞİ
2 SAAT SONRA 1 PORSİYON MEYVE

SEBZE VE NEYVELERİ SOYMAK MI SOYMAMAK MI


KIZIMA BAZI SEBZE VE MEYVELERİ SOYARAK YADA SOYMAYARAK VERİYORUM.TABİ BİRAZDA ONUN ZEVKİNE BIRAKIYORUM EE ONUNDA BİR DAMAT ZEVKİ VR DEĞİL Mİ? BU KONUDA BAZI BİLGİLER EDİNDİM....


ELMA:SOYMADAN VERİN ÇÜNKÜ ELMA KABUĞUYLA 2KATI KADAR LİF % 50 DAHA ÇOK A VİTAMİNİ VE % 25 DAHA ÇOK POTASYUM İÇERİYOR.


SALATALIK:SOYUN.SALATALAĞIN LİFİNİN ESAS KAYNAĞI ÇEKİRDEKLERDİR.SOYULDUĞUNDA ÇOK FAZLA POTASYUM KAYBETMEZ.KIZIM ÖZELLİKLE SOYULMUŞ SEVDİĞİ İÇİN BU BENİ SEVİNDİRDİ.


HAVUÇ:SOYUN.HAVUÇ SOYULUNCA ÇOK POTASYUM, A VİTAMİNİ VE LİF KAYBETMEZ.


ŞEFTALİ:SOYMAYIN.ÇÜNKÜ ETİ VE BKABUĞU A VE C VİTAMİNİ ,POTASYUM VE LİF AÇISINDAN ÇOK ZENGİNDİR.EĞER ŞEFTALİNİN TÜYÜNDEN HOŞLANMIYORSA NEKTARI DENEYEBİLİRSİNİZ.


MİNİKLERE AFİYET BAL ŞEKER OLSUN....

PATATES KAVURMA

RİZEYE TAŞINDIĞIMDA ÖĞRENDİM YALNIZ ŞUAN ELİMDE RESMİ YOK AMA PATATES PÜRESİNE BENZİYOR.BEN BUNU GÖZ KARARI YAPTIĞIM İÇİN TAM OLARAK TARİFİNİ VEREMİYORUM

MALZEMELER
-PATATES
-SOĞAN
-SARIMSAK
-BURDA SİVRİ BİBER EKLEMİYORLAR BEN EKLİYORUM ÇOK YAKIŞIYOR
-TUZ,KARABİBER,PUL BİBER

TARİFİ
PATATESLERİ HAŞLIYORUZ. SARIMSAK ,SOĞANLARI VE SİVRİ BİBERİ İNCE İNCE DOĞRUYORUZ.BİR TENCEREYE SIVIYAĞ KOYUP SOĞANLARI SİVRİ BİBERİ VE SARIMSAKLARI KATIP PİŞİNCE PÜRE HALİNE GETİRDİĞİMİZ PATATESLERİDE EKLİYORUZ KARIŞTIRMA İŞLEMİNDE DİKKATLİ OLUYORUZ ÇÜNKÜ DİBİ TUTABİLİYOR BAHARATLARIDA EKLİYORUZ İYİCE MALZEMELERİ YEDİRİNE KADAR PİŞİRİYORUZ.SICAKTA YENİYOR SOĞUKTA...

AFİYET OLSUN....

YALANCI ÇİĞ KÖFTE


GEÇEN http://analikizlihertelden.blogspot.com/ RANA HANIMIN BLOGUNDA GÖRDÜĞÜMDE AKLIMA GELDİ YAPMAK .RESİMDEN DOLAYI YİNE ÖZÜR DİLERİM.AMA GERÇEKTEN HARİKA OLMUŞTU VE BİTTİ BİLE.
MALZEMELERİMİZ
-YARIM KİLO İNCE BULGUR
-2 ADET DOMATES
-BİBER SALÇASI
-DOMATES SALÇASI
-1 ADET KURU SOĞAN
-5-6 DAL YEŞİL SOĞAN
-MAYDONOZ
-6-7 DİŞ SARIMSAK
-KİMYON,KARABİBER,PUL BİBER,NANE,TUZ,İSTENİRSE İSOT
-2 ADET LİMON
-YARIM SU BARDAĞI SIVI YAĞ
-KIVIRCIK
YAPILIŞI:
BULGURU GENİŞ BİR KABA ALIYORUZ İÇİN 2 ADET DOMATESİ RENDELİYORUZ AYRICA DÖVÜLMÜŞ SARIMSAKLARI RENDELEDİĞİMİZ SOĞANI KATIP KARIŞTIRIYORUZ V 15 DK DİNLENDİRİYORUZ. SONRASINDA SALÇALARI ,2 ADET LİMON SUYUNU VE SIVIYAĞINI KATIRIYORUZ YOĞURMAYA BAŞLIYORUZ. BİBER SALÇASINI NE KADAR ACI OLMASINI İSTİYORSANIZ O KADAR KATIN BEN 5-6 KAŞIK KATTIM .TUZUNU KATIYORUZ BURDA TUZU KATARKEN SALÇANIZIN NE KADAR TUZLU OLDUĞU ÖNEMLİ O YÜZDEN BUNA DİKKAT EDİN.BAHARATLARINI KOY TEKRAR YOĞUR .YOĞURURKEN KURUDUKÇA ELİNİZİ ISLATARAK YOĞURMAYA DEVAM EDİN. YOĞURMA İŞLEMİNİZİ BULGURUN KITIRLIĞI GİDENE KADAR YAPMALISINIZ.KIVAMA GELDİKDEN SONRA İNCE İNCE DOĞRADIĞIMIZ YEŞİL SOĞAN VE MAYDONOZUDA EKLİYORUZ YOĞURDUKTAN SONRA ŞEKLİNİ VERİP KIVIRCIKLARIN ARASINA KOYUP AFİYETLE YİYORUZ...

ARKADAŞ KELİMESİ


HİÇ MERAK ETTİNİZ Mİ ARKADAŞ KELİMESİNİN NERDEN GELDİĞİNİ.GEÇEN BİR DİZİDE ANLATTILAR BENİMDE ÇOK HOŞUMA GİTTİ.


Orta Asya’da, savaşın ok ve yay ile yapıldığı dönemlerde Türk savaşçılar, arkalarından gelebilecek bir saldırıyı önlemek için, sırtlarını önceden bu amaçla hazırlanmiş bir TAŞ'a dayarlardı. Bu taş "ARKA-TAŞ" veya Azerbaycan'daki telaffuzuyla "ARKA-DAŞ"olarak adlandırılırdı. Dostluk kavramının zaman içinde,insanın arkasını yaslayabileceği ve kendisini olabilecek kötülüklerden koruyacağı fikri ile özleştirilmesi sonucu "arkadaş" kelimesi "dost"anlamında Türkçedeki yerini buldu.

SEBZE VE MEYVE

Sağlığımızı bozabilecek mikropların yaz aylarında meyve ve sebzeler üzerinde sıcakta daha hızlı bir şekilde üreyip çoğalmaktadır. Bu şekilde yendiği zamanda ciddi sağlık problemleri oluşturmaktadır.Özellikle yaşlılar ve çocuklarda zehirlenme ciddi boyutlarda olabilmektedir.

Bu yüzden sebze ve meyvelerimizi SİRKELİ SUDA yıkarsak mikroplardan daha iyi bir şekilde arındırmış olacağız ....


Herkese iyi bir hafta sonu diliyorum...

UYARI

Son birkaç gündür özellikle de MSN'den kullanıcılara gelen kısa bir ileti birçok kişiyi paniğe sevk ediyor. Kişilere gelen "Gizlice çekmişler seni. Elimde çok kötü görüntülerin var" mesajı herkesi korkutmuş durumda

Genellikle kişi listenizde çevrim dışı olarak görünen kişilerden gelen bu mesaja dikkat edin. Bilgisayar uzmanlarının uyarısına göre çevrim dışı olarak gelen bu iletiye cevap vermek sizin de bilgisayarınıza virüs bulaştırıyor ve bilgisayarınızı kullanılmaz bir hale getiriyor. Habertürk'te yer alan habere göre, bu virüsü alan kişilerden Halit Özgür isimli şahıs, "Kişi listemdeki bir arkadaşımdan gelen 'Elimde çok kötü görüntülerin var, gizlice çekmişler seni" mesajını aldığımda ilk önce inanılmaz bir panik yaşadım. Beni nerede, kim, nasıl çekti diye bir anlık paranoyaya kapıldım. Virüs olacağı aklıma gelmediğinden arkadaşıma yanıt yazdım. Hatta o arkadaşımı telefonla aradım ve ulaşamadım. Daha sonrasında arkadaşımdan gelen bir toplu maille içim rahatladı. Bilgisayarına virüs bulaştığını ve herkesten özür dilediğini yazmıştı. Ancak birkaç gün içerisinde bilgisayarım bozuldu" dedi.

VİRÜS HENÜZ ÇOK YAYGIN DEĞİL

Yaptığımız araştırmaya göre bu virüs henüz çok yaygın değil. Bilgisayarla ilgili forumlara baktığınızda sadece konuyla ilgili olarak bir-iki bilgi yazıyor.

ENGELLEYİP SİLİN

Uzmanlara göre kişileri paniğe sürükleyen bu ileti sayesinde kullandığınız MSN adresi de kontrolden çıkıyor ve kişi listenizdeki herkese bu korkutan mesaj gönderiliyor. Onun için bu mesajı siz de görürseniz, kişi listesinden gelen bu mesajı yanıtlamayın ve arkadaşınızı engelleyip silin.

SBS' NA SON HAZIRLIKLAR

Sınavlar yaklaştı .Hangi sınav bizim için önemli değil ki hepimiz geçmişizdir bu yollardan.

İlköğretim öğrencileri için büyük önem taşıyan SBS, 8. sınıflar için 6 Haziran Cumartesi, 7. sınıflar için ise 7 Haziran Pazar günü yapılacak. 6. sınıflar, karnelerini aldıkları 12 Haziran tarihinden sadece bir gün sonra SBS, Parasız Yatılılık ve Bursluluk Sınavı ile Polis Koleji Aday Tespit Sınavı'na girecekler.

Adaylar… Bu günlerde neler yapmalılar? Sınav gününe kadar nasıl hazırlanmalılar? Heyecan ve kaygılarını nasıl gidermeliler? Bu konulara biraz değinelim:

- Tekrarlarınızı ayrıntıya girmeden, ana fikir ve temel kavramları içerecek şekilde yapın.

- Sınavla ilgili olumlu düşünceler geliştirin.

- Günde mutlaka 8–9 saat uyuyun. Yatma ve kalkma saatlerinizin her gün aynı olmasına özen gösterin.

- Beslenme düzeninizi alışık olduğunuz biçimde sürdürün

.- Çok ağır ve yorucu spor yapmayın. Her gün 20 ila 30 dakika açık havada yürüyün veya hafif egzersiz yapın.

- Sınava gireceğiniz okulu sınavdan iki gün önce gidip görün. Mümkünse sınav salonunuza girin.

- Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun

- Arkadaş ve aile çevresinde sınav hakkında konuşmayın.

- Sosyal yaşamınızda sizi rahatlatacak ve olumlu etkileyecek etkinliklere yer verin.

Ailelere öneriler:

- Neşeli olmaya çalışın, güzel şeylerden bahsederek çocuğunuzun moralini yüksek tutun.

- Sınavla ilgili yorum yapmayın, kazanmasından veya kazanamamasından bahsetmeyin.

- Hoşgörülü olun, özellikle sınav yaklaşırken çocuğunuza karşı daha anlayışlı olun.

- Sınavın bir ölüm-kalım meselesi olmadığını söz ve davranışlarınızla çocuğunuza hissettirin.

- Baskı oluşturacak söz ve davranışlardan uzak durun.(Senin kazanacağından eminiz, bizi mahcup etme gibi.)

- Ona karşı olan sevginizin sınavla ilgisi olmadığını hissettirin.

- Sınavın yapılacağı binayı ve sınav salonunu önceden görmesini sağlayın.

- Sınavda gerekli olan belgeleri, diğer eşyalarını hazırlayıp hazırlamadığına bakın, bu konuda çocuğunuza yardımcı olun.

- Kıyafet seçimini ona bırakmak şartıyla çocuğunuzun sınav günü giyeceği kıyafeti önceden hazırlamasını sağlayın.

- Sınav sabahı vaktinde uyanmasını, isterse duş almasını, mutlaka kahvaltı yapmasını sağlayın.

- Sınav günü trafiğin ve havanın durumunu da dikkate alarak sınav yerine zamanında ulaşmasını sağlayın.”

BÜTÜN ÖĞRENCİLERİMİZE BAŞARILAR DİLİYORUM.

OLDUĞUN GİBİ GÖRÜN

CÖMERTLİK VE YARDIM ETMEKTE AKARSU GİBİ OL

ŞEFKAR VE MERHAMETTE GÜNEŞ GİBİ OL

BAŞKALARININ KUSURUNU ÖRTMEDE GECE GİBİ OL

HİDDET VE ASABİYETTE ÖLÜ GİBİ OL

TEVAZU VE ALÇAKGÖNÜLLÜLÜKTE TOPRAK GİBİ OL

HOŞGÖRÜLÜKTE DENİZ GİBİ OL

YA OLDUĞUN GİBİ GÖRÜN,

YA DA GÖRÜNDÜĞÜN GİBİ OL....

(MEVLANA)

BACAKLARINIZI İNCELTİN

Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır.

1- Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün.
2- Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.
3- Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.
4- Bol meyve ve sebze yiyin.
5- Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.
6- Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.
-
Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz.
Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin. Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız.

BİR GÜNDE NE KADAR SU TÜKETMELİ


Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Oya Yüksek, “ Su tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar” hakkında bilgi verdi. “Gün içinde ne kadar su tüketmeliyiz?” sorusu özünde basit bir soru olmasına karşın, net bir cevabı yoktur dedi.


Nasıl sıvı kaybediyoruz?

Günde yaklaşık 2,5 lt su kaybı olur. Su vücudumuzdan şu şekilde çıkar.


-İdrar: 4-6 kupa

-Terleme: 2-4 kupa

-Solunum: 1,5 kupa

-Dışkı:2/3 kupa


Su ihtiyacı ne zaman artar.


-Egzersiz:Yaklaşık 400-600 ml suya ihtiyacımız olur.Eğer 1 saatten fazla olursa buna göre su ihtiyacıda artar


-Çevre/iklim: İklimin nemli ya da sıcak olması kişinin terleme oranına göre su ihtiyacıda artar.


-Hamilelik ve emzirme: Hamilelere günde 2,3 lt emzirme dönemindeki kadınlara 3,1 lt sıvı alımı önerilmektedir.


GÜNDE EN AZ ERKEKLER 3 LT KADINLAR 2,3 LT SU İÇMELİLERDİR.


ŞEFTALİ

Bu aralar taktım meyve sebzeye ama yazında ağır yemekler yenmiyor ki en güzeli meyve valla soğuk soğuk ...Bugünde o kadar sıcak ki bunaldım resmen.Neyse bugünde şeftalinin yararlarına bir bakalım dedim

Şeftalinin faydaları:

-B ve C vitaminleri ile potasyum açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca A vitamini ile kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve fosfor minerallerini de barındırır.
-Ağız kokusunu alır.


-Böbrek taşlannı eritir.


-Bağırsak kurtlarını öldürür ve olgunu yumuşaklık yapar.


-Kanı zehirlerden temizler.


-Gut hastalığına karşı etkili bir ilaçtır.


-Çiçekleri kabızlığı giderir ve barsak solucanlarını düşürür.


-Bol miktarda idrar söktürür.


-Meyvesi hazmı kolaylaştırır.


-İdrar yollarını temizler.


-Safra kesesi ve böbrekler için faydalıdır.


-Şeftali çiçeğini kuru yada tazesini 1 litre kaynayan suya 10 gr atın. 10 dakika bekletin.çay gibi içilirse bağarsaklara yumuşaklık verir öksürüğü hafifletir.


-Şeftali alırken özellikle hoş kokulu olmasına dikkat edin. Eğer olgun şeftali alacaksanız hemen tüketin. Olgunlaşmamış şeftalileri evde oda sıcaklığında bir kese kağıdı içinde 2-3 bekletirseniz olgunlaşmalarını sağlarsınız. Şeftalinin olgunlaştığını dokunduğunuzda yumuşamasından ve hoş kokusundan anlayabilirsiniz